桶里装着
压力、担忧
进水龙头（点手柄）
出水龙头
压力桶
进水表示压力增加，放水表示释放压力
找出压力源记录下来，例如：
考试压力、同学关系
等；找到相应的解决办法、做些改变，及时释放压力、使情绪变好一些，不积累压力，缓解恐慌、焦虑，使自己平静下来。例如：
制定学习计划、拆分学习任务、和同学多沟通、做家务、跑步、听音乐
等。
🟥 压力源
（点击 → 水涨）
↺ 默认
📚 学校作业
✕
👥 同学关系
✕
😠 霸凌
✕
💔 亲人生病
✕
＋添加
🟩 释放压力
（点击 → 放水）
↺ 默认
📝 制定学习计划
✕
🏃 跑步
✕
🏀 打球
✕
🎵 听音乐
✕
＋添加
🚰 进水速度
🚿 出水速度
😐 有些压力
🔄 复位（清空）